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户外拓展训练有些细节还是需要了解一下的

来源:    日期:2019-11-07 18:53:57    人气:

现在不管是企业还是家庭都比较喜欢进行户外拓展训练,这样不仅能够锻炼自己的身体还能够使家人和同事之间的感情,但是我们在进行户外拓展的时候一定要注意一些事项,以防止意外的发生,下面我们就一起来看看是那些事项吧!


1、应挑选适合于户外活动游戏的休闲套装、运动装等。女孩不要穿裙、高跟鞋子、阔脚裤、连衣裙、特低领衣服裤子等,不能穿牛仔裤子和紧裤。鞋应挑选合适于户外活动游戏的运动鞋。切忌穿真皮皮鞋或凉鞋。


户外拓展训练


2、防晒产品是不可或缺的了,太阳帽,防晒服,湿手巾,纯净水,最好是在带几罐藿香正气水,清凉油等防暑用品。

3、室外团队活动出汗多,因此多喝水是重点,但饮用水谨记一饮而尽,运动中或运动后过多饮用水会给内分泌系统、消化道和心血管增长一定压力,导致更大的疲劳感。因此人们的饮用水方式应当是少量多次。


4、室外团队活动精力耗费大,刚一活动完就立刻躺下来歇息,这是一个不正确的方法,在剧烈运动后,我们尽可能放慢脚步再次渐渐地走动,给人体一个缓冲的过渡时间。


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彩六彩票登陆5、天气热,运动量大,面临空调总是兴高采烈的,可是谨记刚运动完,大量出汗时不能直对着空调吹,等人体溫度降下去后,在吹空调。


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